mega 3

[...] - by poprawić trawienie białko poszło delikatnie w dół. Myślę, że apetyt wraca na właściwe tory i bezproblemowo dam radę wszystko przejadać. Mało tego - mały test, pierwszy raz w posiłku przedtreningowym wjeżdżają tłuszcze, zobaczymy jak to sie sprawdzi ;-D Ogólnie jestem mega podjarany, no a po 4-5 tygodniach już ostry prep pod same zawody.

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 2 Dużo treningów, to i dużo diety. Dziś grałem w kosza 40 minut ale mega intensywnie, generalnie wykosiłem wszystkich i dziś królowałem }:-( a potem nogi, miała być klata, ale po koszu się nie czułem na siłach robić klatę, a nogi owszem. Wszystko jak należy. Trening - przysiad (12x40kg, 10x50kg, 8x60kg, [...]

[...] może być :) Rozpuszczalnosc: 10/10 2 wstrząśniecia w shakerze i pijemy :) Pobudzenie: 8/10 - było ok, pomimo że zamulający dzień Pompa: 10/10- nogi w końcu się spompowały, mega uczucie :) Wytrzymalosc: 10/10- pełno przysiadów i spięć brzucha, lekko i sprawnie ;) Skupienie:5/10 - średnie skupienie Mrowienie: 10/10- cały trening było czuć [...]

[...] przy plecach . Na bicepsach było czuć ale bez szału . Siła/wytrzymałość na plus . wmiare krotkie przerwy jak na siłowy trening i duze ciezary. Skupienie poczatkowo mega potem troche zeszło, podobnie z pobudzeniem . GENERALNIE PRODUKT DOBRY ZE WZGLĘDU NA POBUDZENIE . POMPA ŚREDNIA ALE WIADOMO TO TRENING SIŁOWY TROCHE INACZEJ JEST Z TĄ [...]

[...] robić . Czasami az sie rozkojarzyłem bo nosiło mnie po całej siłowni. w drodze powrotnej lekki zjazd ale taki przyjazy akurat na odpoczynek .Produkt dzisiaj mnie zaskoczył mega pozytywnie pomimo średniego posilku przedtreningowego dał rtade ;D Jutro mam nadzieje zmontowac jakis fajny materiał na siłce . (wieczorami lipne swiatlo i nie ma jak [...]

[...] wzgledu na duze ciezary. 1 Konkurencja to belka na maxa,Savickas pobil rekord swiata 227kg i moge smialo napisac ze nie poszlo ciezko,ja 190kg co jest moja zyciowka i jestem mega zadowolony,Grzesiek 190kg,Rafal zaliczyl 180kg. 2 konk. to martwy na maxa,zle sie robilo kazdemu bo ciezar na sztandze nie byl rownomiernie rozlozony dlatego tez [...]

31.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY Jak już wcześniej pisałem wybrałem się na spotkanie z FA Xtreme Team :-) DIETA: 1. Placek z jaj, owsa z jogurtem i truskawkami /SFD/Images/2015/12/31/ec63a7e5dcee4c639b5c88c44bdce122.jpg 2. Szama do pociagu :-) Mięso z szynki wieprzowej, pieczarki, papryka żółta+ ryż brązowy [...]

[...] , 90g kurczak , 15g miód 5. 88g mozzarella (żałuję, że wcześniej nie spróbowałam), 10g oliwa z oliwek http://imageshack.eu/SSrc.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Z jednej strony jestem mega zadowolona z treningu, z drugiej zła. Cieszy mnie, że z większą łatwością wykonuję ćwiczenia i zwiększam ilość [...]

[...] o 0,5 czy 1 kg bo najzwyczajniej w świecie nie mam takich obciążeń na siłowni. 2. Wyciskanie koncentryczne(z zatrzymania) na m. SMITHA (ławka 15% ) 3 x 8-6 --> 70,80,90,100 mega ćwiczenie, nigdy nie robiłem wcześniej. pomaga przy dynamice wypychania z martwego punktu, będę to robił na różnych wysokościowych aby mieć zakodowany ruch. metoda - [...]

[...] 38kg <tutaj już było trochę ciężej ,ale nie odpuszczałem i jechalem do konca> prostowanie ramion na wyciągu 2x12,10 <na dobicie fajne ćwiczenie pompa wtedy była już mega> przy filmikach polecam wyłączyć głos ze względu na dudnienie basu http://www.youtube.com/watch?v=WSmKIuxibxs - 3 seria płaskiej [...]

[...] sztangą podchwytem 3s 20/18/18 ciężar : 40kg/50kg/60kg 4 Wiosłowanie hantla jednorącz 2s 10/10 ciężar : 22kg/52kg ___________________________________ Drążek szeroko mega czucie powolutku technicznie, takie wprowadzające rozgrzewkowe ćwiczenie ;-) Wiosłowanie półsztangą mega technicznie, małym cieżarem, moje ulubione ćwiczenie, wolę robić [...]

[...] - Damian Maśliński, ur.1995 3 Miejsce w tym rpzypadku a nie 1 z powodu znikomej rzeźby ale widać że masa jest spora , plecy dobrze dotyran dość szerokie , uda naprawde mega dobra robota !Klata też na dobrym poziomie odtają tylko łydki reszta naprawde przyzwoicie . 4. Slowian223 - Karol Bucki, ur.1996 Dobra masa i rzeźba , czworogłowe , bari [...]

[...] wąsko 5xcały sztos + 7xpołowa sztosu, 12xpołowa sztosu _________________________ wiosło dokładnie i luźno poszło potem sie zaczęło %-) 1 i 2 seria grubej berty, wiadomo mega ciężko, ale 3 seria 105kg zniszczyła system ale to dopiero początek %-) potem 58kg na 43ruchy, prawą ręką zrobiłem 20r. bez przerw, i dobijałem po 10 ruchów do 43 ;-) A [...]

[...] 01.2007 &#8211; 30 zł 4 x Amino Whey System Trec 125 caps. - 10.2007 &#8211; 20 zł 3 x Lutein Vitamin Shop 30 caps. &#8211; 10.2007 &#8211; 15 zł 4 x Omega 3 + vit. E Vitamin Shop 60 caps. &#8211; 10.2007 &#8211; 8 zł 4 x Multimineral Vitamin Shop 30 tab. &#8211; 10.2007 &#8211; 8 zł 6 x Cal-Mag Vitamin Shop [...]

[...] 1(poprzednio 32kg x 5) NOWY REKORD *********************************** KOMENTARZE ************************************* WYCISKANIE SKOS UJEMNY - Nie będę ukrywał ze jestem mega zadowolony i spełniony jeśli chodzi o progres w tym ćwiczeniu. Co prawda na dzisiejszym sprawdzianie nie utrzymałem już tyłka na ławie i dość mocno go wyrwałem do góry [...]

[...] mnie chociaż na Śląsku, u Łukasza pewnie i na MP ;-) Dzisiaj jeszcze Seba i Kacper mnie obejrzeli, też pochwalili, więc chyba nie jest źle ;-) Ogólnie trening z chłopakami mega! Seba ogromny, nawet na zdjęciach widać że między nim a nami jest przepaść w rozmiarze. O nogach już nie wspomnę, bo to jest fenomen. Dodam, że trenuje sobie na luzie, [...]

[...] w dziale zdrowie że napisałem 2 art. i mnie wykluczyli przez to z konkursu No oczywiscie zglaszam swoja gotowosc i chęc udzialu w konkursie (napewno cos napiszę). Ale będzie mega trudno coś wygrać jak pół SFD będzie brało udział no ale będę walczyć CHOCIAŻ o te 200 zł bo to naprawdę mega. Spoko mam już jedną odżywke za to że wygrałem konkurs [...]

[...] 120kg Uginanie też cieżko supermn z czucie i powoli dobrze weszło grzybki chciałem spróbowac ale jak dawnej mi to cwiczenie nie wcyhodziło tak i teraz lipa czwórki to juz mega pompka;-) DIETA I SUPLE: tutaj bez zmian 1.6 jajek, 5g oleju koksowego 2.100g ryżu, 200g miesa z ud kurczaka 3,100g ryżu, 40g białka, 150g jabłko, cynamon 4.75g ryzu, [...]

[...] Przemek ze robią z takim ciężarem interwały %-) Ale chociaż raz bym chciał siąśc z tym;d Potem juz w sumie na spokojnie, suwnica różne roztawy stóp Bułgarskie mi osttanie mega wchodzą, prostowane to już pompka Na dwójki jak robie martwy to wole go na wiekszje ilośc powtórzen lepiej wtedy to czuje. i osttanimi czasy własnie robie hantlami. [...]

[...] cwiczyc...a i tak nogi doj**ałem tak ze po schodach nie mogłem zejsc.... Wyroki jak zrobiłem to sumie na czwórki miałbym już dosyc, mocna pompkaa i wyroki w tej wersji mi mega wchodzą... Suwnica inny rozstaw stóp niż zwykle i weszło tez rewelacyjnie prostowanie to już palenie;d martwy na większa ilośc pow ale z mnieszym ciezarem(hantla 20kg) [...]